对很多商家来说，“吃这个xxxx，非常好，可以提高宝宝免疫力”，这句话最容易忽悠宝妈。但是对这些广告推广，我们口袋育儿™今天一开篇就可以负责任的说：单独吃啥药物或食物或补品，都不会提升宝宝的免疫力！

医学上所说的免疫力，或者说我们日常生活中常说的“抵抗力”，是指人体免疫系统进行自我保护的一种能力，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的综合系统，影响因素复杂，不是说吃点啥药物或食物就能改善这个系统的。

人的免疫力有一部分是与生俱来的，不同宝宝有不同的体质，有的宝宝就是免疫力强，这些羡慕不来（其实免疫力过强也是问题，过敏性体质就是免疫力过强）但是，另外一部分免疫力则需要经过后天不断完善、成熟。所以用科学的、综合的方法，是有助于提升宝宝免疫力的。今天我们口袋育儿™就介绍这些真正靠谱的提高宝宝免疫力的办法

目前已经有非常多的研究资料证明，坚持母乳喂养，对提升宝宝免疫力帮助很大。这是母乳喂养相比配方奶喂养的一个非常大的优势。

疫苗接种是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。如何全面科学的接种疫苗，宝妈可以看这篇文章：《就8张ppt，完全说清“疫苗那些事儿”》

宝宝偏食，营养不均衡会造成免疫力下降。但是也要注意不要过度喂养，婴幼儿消化吸收功能尚未健全。若吃得过饱，会使消化功能紊乱，人体又要调整，免疫力也会受到影响

耐心帮宝宝形成良好的生活规律，让生物钟有节奏地转动。每天的饮食、睡眠、游戏和活动，应有一定的规律

这样会减少病原体（病毒、细菌等等微生物）进入体内，以免增加宝宝免疫的负担

每天进行适当的运动不仅有助于增强抵抗力，还能增加宝宝的胃口解决吃饭难的问题。可根据宝宝的月龄和体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容

宝宝的居室是最重要的生活环境。居室的卫生条件如何，直接影响宝宝免疫功能的形成与发展。保证卫生清洁，但要注意，也不要过于洁癖，特别是不需要经常用消毒液来消毒。过于“无菌”的环境，宝宝免疫能力会缺乏锻炼

不要宝宝一生病就赶紧用药，可以先观察看看，如果宝宝能自己恢复，可以使免疫系统得到锻炼。特别是不要随便使用抗生素，抗生素滥用有可能造成宝宝体内菌落失衡，严重影响免疫力

除了上述8种办法，别的依靠食物或药物提升免疫力的说法，基本都是忽悠。特别是一些医生喜欢开的所谓提升免疫力的药物比如维生素c之类的，一些商家卖的补品啥的，基本都是无效的。

宝妈注意到没有，我们口袋育儿™介绍的这8种提升免疫力的办法，都不是需要多花钱的。科学育儿，一个很大的优势，就是能让宝妈了解正确的育儿知识，不去花那些冤枉钱啊！