随着冷空气的到来，宝宝的睡眠又成了大问题，夜晚无数次的蹬被子，妈妈N多次的盖被子，中枪的妈妈请举手！这样的后果是宝宝睡不好，妈妈也辛苦。万一妈妈睡得太沉，宝宝被冻得腿脚冰凉，看着心疼又内疚。其实解决起来很简单，那就是地球人都知道的睡袋。可是面对多种多样的睡袋，应该怎么选？怎么用？口袋育儿今天（微信：koudaiyuer）这篇睡袋全攻略，宝妈一定不能错过哦。

1 ｜为什么要用婴儿睡袋？

婴儿睡袋其实就是一种可以穿戴的被子，用来替代传统中的毯子或者盖被等。婴儿睡袋一般都会有袖口和领口，这样很好的避免了宝宝蹬被子的现象。有的妈妈说，我不怕夜里给孩子盖被子，所以不用睡袋。当然，每个人都有自己的习惯，睡袋也并不一定是你必需的，但是如果你一定要给宝宝使用传统的被子，建议选择轻柔的、透气的，并避免将宝宝头部遮盖的情况发生。美国儿科学会在新的睡眠安全指南中也提到，不要在孩子的婴儿床上使用被子、枕头等柔软的东西，因为这样很容易影响宝宝的呼吸，导致窒息和婴儿猝死综合征的发生，建议使用婴儿睡袋等物品。婴儿睡袋不仅可以避免宝宝蹬被子，保证他们整个夜晚都处于温暖的状态，同时也避免了盖被遮住宝宝头面部而影响呼吸，从而降低窒息危险和减少SIDS的风险。如果将婴儿睡袋的好处总结一下，有以下几点：

1、婴儿睡袋可以穿脱，整个夜晚都睡在暖和的温度里，不用担心半夜蹬被子而被冻醒哭泣；

2、婴儿睡袋和传统的襁褓不同，不会让宝宝的下半身缠绕的过紧；

3、当宝宝夜间醒来的时候，婴儿睡袋可以帮助入睡；

4、让睡前穿婴儿睡袋成为睡眠中的一部分，宝宝知道睡眠的时间到了，有助于宝宝更好的入睡；

5、如果带宝宝到一个陌生的环境，熟悉的睡袋可以带给宝宝安全带，更像一个安慰品一样利于宝宝入睡。

2 ｜什么时候开始用婴儿睡袋？

对于新生儿来说，他们通常睡觉的时候很安稳，不会动来动去，所以很多妈妈选择在宝宝几周或者几个月后使用睡袋，当然，如果在宝宝出生后就开始使用，只要尺寸合适，也没有问题。有的妈妈为了让宝宝睡得更踏实，会使用襁褓或者毯子包裹宝宝，这种方式具有一定的风险，如果宝宝在襁褓中睡姿变为俯卧位，具有较高的安全风险。襁褓或者毯子如果包裹太严了，还可能影响到宝宝髋关节和膝关节的发育。所以，一旦宝宝会翻身了，就要马上停止襁褓的使用。这个时候，婴儿睡袋是个不错的选择。所以，睡袋的使用时间可以根据宝宝的情况来定，但无论使用哪种睡眠用品，一定要保证睡眠的安全性。具体可以点击查看睡眠安全吗？美国儿科学会新指南说了些啥？

3 ｜如何选择婴儿睡袋？

各种类型的婴儿睡袋铺天盖地，对于新手妈妈来说也是看的眼花缭乱，不知从何下手，接下来的选择攻略将为妈妈们解决这一难题。

首先，选择婴儿睡袋的尺寸很重要。有的妈妈可能为了延长睡袋的使用时间，会选择较大的睡袋，其实这样是有一定的安全风险的。如果睡袋选择的过大，其中脖子和手臂部位的孔洞就会很大，可能宝宝的头会掉进去或者从睡袋里爬出来，这样对宝宝的安全不利。而且太大的睡袋也不能保证宝宝足够的温暖。因此妈妈千万不要偷懒哦，以为买一个睡袋就一劳永逸了。当然，睡袋也不能太小，太小的睡袋宝宝睡在里面会感觉被束缚住，也会不高兴的。所以，要给宝宝选择尺寸合适的睡袋。

睡袋的尺寸可以用宝宝的身长加上10-15cm，基本上就是选择睡袋的长度了，这样宝宝在里面会感觉很舒适，也可以自由的蹬腿。婴儿睡袋一般根据年龄分为不同的型号，有0-6个月、6-18个月、18-36个月，甚至有的厂家分的更加细致，0-3个月，3-6个月等。宝宝在前6个月的时候生长速度会很快，要及时根据宝宝的身长更换合适的睡袋。另外，建议妈妈给宝宝买2-3个睡袋，根据不同的季节和温度，也便于平时的清洗和更换。

其次是睡袋的材质。最好的婴儿睡袋材质是天然纤维的，比如纯棉材质是很好的选择，另外，还有一些棉加氨纶等混纺材质或者竹纤维、丝绸、亚麻和羊毛等，都有各自的特点。睡袋上尽量不要有或者很少有装饰物，特别是一些珠子等小物件，宝宝可能吞下去引起危险。但无论是什么材质，一定是可以清洗的。至于睡袋的颜色和图案，就看妈妈和宝宝喜欢什么样子的了。

再者是选择睡袋的类型。不同睡袋的密封类型会不同，有的是拉链式，有的是系扣或者系绳类型，拉链式又根据拉链的不同位置分为前拉链和侧拉链，无论哪种类型，妈妈都应该保证宝宝的安全性，避免拉链或者扣子打开后，宝宝陷入睡袋中影响呼吸，特别是那种较厚的材质。脖子处的系绳和纽扣对孩子来说也存在一定的风险，以免勒伤宝宝或者啃咬纽扣。另外，睡袋的类型还分为是否分腿式的，分腿的可能活动起来更加灵活，而不分腿的则让宝宝蜷缩在里面，更暖和，这就要小宝宝自己来决定了，如果他就是不想腿被束缚在睡袋里，恐怕还是要选择分腿的。所以，关于睡袋的类型要由妈妈和宝宝的喜好来选择，只要保证安全和宝宝欣然接受就好。

最后是选择睡袋的厚度。有些睡袋产品上会标注TOG评级说明，这是用来测量衣服、被子等物品的温暖程度的，不同睡袋的评级不同，保暖效果也就不同，范围主要在0.5-2.5之间，有的达到了3.5。如果屋子里气温比较暖和，可以选择低评级的睡袋，如果气温比较寒冷，就要选择评级高的睡袋了。夏天可以给宝宝用评级为0.5的睡袋，冬天则可以选择评级为3的，当然，有的家庭里，冬天的暖气很热，室温较高，也就没必要选择3级的了。也就是说，妈妈要根据季节，以及自家温度为宝宝选择合适的睡袋。我们国内的有些产品可能没有TOG评级，会写适用于夏季、春秋季和冬季，宝妈也可以据此选择。总之，宝宝一般只需要里面穿一件睡衣，外面套上睡袋就能保持温暖，妈妈可以通过测试宝宝胸部是否是温暖的来判断温度，不要摸宝宝的手脚。

4 ｜常见睡袋测评

每次说到宝宝用品的选择，最后不做个测评总感觉缺少点什么，虽然不能把市场上所有种类的睡袋都测评一遍，但通过几款睡袋的测评，再次重申一下选择睡袋的要点，还是对宝妈选择睡袋有一定帮助呢。

1、米乐鱼 婴幼儿初生双层睡袋

参考价格：199元

适用年龄：0-6个月

适用季节：春秋或暖气房间

这款睡袋采用精硫棉材质，柔软舒适，两侧护翼还能将宝宝的双手包裹在里面，防止惊跳反射，让宝宝睡得更安稳；双向拉链更方便穿透，和纸尿裤的更换。脖子拉链处采用了挡布进行包裹，保护宝宝皮肤不被摩擦受伤。这款睡袋有夹层，比较适合春秋季使用，冬季有暖气的房间使用也可以。

口袋育儿提示：虽然侧翼的包裹让宝宝睡得更踏实，但是如果宝宝可以翻身了，就不要再使用侧翼包裹双臂了，以免发生危险。

2、威尔贝鲁 wellber 可调节信封睡袋

参考价格：179元

适用年龄：0-6岁

适用季节：秋冬季

这款睡袋里料为彩棉，内有聚酯纤维的填充，比较适合秋冬季节使用。信封式的设计，给宝宝带来更多自由活动的空间，两侧袖子可以拆卸，底部有两排扣子，能根据宝宝的长度进行调节。

口袋育儿提示：妈妈要注意看护好宝宝，如果穿着这种睡袋在床上走动，可能会有绊倒的危险，宝妈一定要小心。

3、艾娜骑士婴儿睡袋抱被2用

参考价格：149元

适合宝宝：0-6个月

适合季节：秋冬季节

这款睡袋材料为聚酯纤维材质，有种仿羊绒的感觉，摸上去柔软细腻；上下双向拉链，上端打开方便穿脱，下面打开方便换纸尿裤；头部有帽子样的设置，还可以作为外出的包被使用。内侧有挡片设计，防止拉锁划伤宝宝划伤。

口袋育儿提示：这种睡袋脖子处没有限制，如果宝宝身长小于睡袋，可能会陷入睡袋中发生危险，宝妈要选择合适的尺寸。

4、自然之吻 婴儿分腿式彩棉睡袋

参考价格：199元

适合宝宝：55cm-130cm

适合季节：秋冬季节

天然彩棉材质，让睡袋柔软又舒适；蜂巢式的网眼布，增加透气性，还能调节温度。分腿式设计让宝宝活动自如；袖子有拉链可拆卸，裆部有三头拉链设计，方便换纸尿裤。尺码和款式较多，长度从50cm到130cm，薄厚有单层、双层以及加棉款等，妈妈可以自由选择。

口袋育儿提示：这款睡袋从宝宝的活动性来说更容易让宝宝接受，彩棉的舒适度也比较高，但脖子处的纽扣，宝妈可要注意别让宝宝啃咬发生脱落。

5、Hoppetta 蘑菇六层纱布婴儿睡袋

参考价格：399

适用年龄：0-7岁

适用季节：一年四季均可

采用日本六层纱布透气性非常好，亲肤又吸汗，安全性有保障；一年四季都可以使用，夏天吸汗又干爽，冬天还能起到很好的保暖效果，真是一物多用啊。它看上去像一个大背心，底部采用开放性设计，宝宝腿脚可以自由的活动。

口袋育儿提示：这款睡袋轻便舒适，但由于底部开放，有的宝宝来回翻动，很容易将睡袋翻到上面，起不到保暖的效果，也可能缠绕在身上不舒服，而睡觉比较老实的宝宝就很喜欢这种没有束缚的睡袋了，看样子睡袋选择也要看宝宝睡觉特点喽。

6、棉花堂 Cotton Town 婴儿纯棉

参考价格：249元

适合宝宝：0-3岁

适合季节：秋、冬季

睡袋面料100%纯棉，内部填充物用的也是100%的纯棉花，穿上舒适又暖和；袖子可拆卸，双向拉链，穿脱都方便，拉链内置防风条，更挡风更保暖；各种可爱的印花图案，也有各种大小可选。

口袋育儿提示：纯棉的睡袋、棉花的填充物，让睡袋的保暖性更高，但要注意不能给宝宝穿太多哦，冬季里面穿个薄薄的睡衣就够了。

7、婧麒婴儿睡袋可脱胆加厚款

参考价格：198元

适合宝宝：身长80-110cm宝宝

适合季节：秋、冬季

婧麒睡袋款式多种多样，比如筒子式、被子式以及分腿式。这款被子式的睡袋，采用有机彩棉材质，柔软舒服，尺寸加长到100*60cm大空间，给宝宝更多自由活动的空间；侧面拉链打开后形成片状，变身为小被子。内部加厚的内胆还能拆卸，但是不可以清洗，各季节都能使用。

口袋育儿提示：有时候妈妈会把宝宝的手脚都束缚在里面，有些宝宝可能很抗拒，特别是稍微大一些更愿意自由的宝宝；如果像图中这方放在外面会更好些。睡袋脖子和内胆固定处均有系带，这对宝宝来说也存在一定的安全风险，千万别勒着；妈妈还要避免脖子处的防风挡片掀起后盖在宝宝的脸上。内胆虽然可以拆卸，但不可洗涤，也会比较容易滋生细菌。

8、丽婴房加长可拆卸睡袋

参考价格：343元

适合宝宝：0-4岁宝宝

适合季节：春秋季节

这款睡袋内层纯棉面料，填充聚酯纤维；带有拉链可拆卸的袖子，宝宝手臂可以自由的活动；前开式的双向拉链，穿脱起来也比较方便；睡袋底部还能延长，增加睡袋的使用寿命。

口袋育儿提示：宝妈要记得将脖子处的防摩擦档部扣子固定好，也要防止宝宝啃咬导致脱落。

9、优是分腿睡袋

参考价格：269元

适用年龄：0-6岁

适用季节：秋冬季

分腿式睡袋更加便于宝宝自由活动，脚部还增加了包裹，再也不用担心脚冷啦。袖子也是同样的设计。拉链有挡风设计，免于宝宝受伤；精美的动物图案绣花，也会更加吸引宝宝。

口袋育儿提示：分腿式睡袋宝宝接受起来更容易，但一要选择合适的尺寸，避免过大导致宝宝滑落入睡袋内。另外，手部的套袋，也不建议妈妈使用，这样会限制宝宝的手部活动

10、霖贝儿婴儿睡袋

参考价格：99元

适用宝宝:0-6个月

适用季节：春秋季

这款睡袋采用背心式、顶端按扣设计，材质为棉毛布，手感舒适，保暖性较好。底部拉锁设计，便于更换尿布；可爱的动物图案更加吸引宝宝。

口袋育儿提示：这款睡袋采用的顶端按扣设计，宝妈要固定好，避免开放后宝宝划入睡袋内，曾经迪士尼的一款类似按扣设计也是由于安全问题被召回。

|延伸阅读：

睡眠安全吗？美国儿科学会新指南说了些啥？

|参考资料：

http://aomebaby.com.au/baby-sleeping-bags-guide

http://www.babycentre.co.uk/a559749/buying-baby-bedding

https://www.cpsc.gov/search?site=cpsc_site&output=xml_no_dtd&getfields=*&tlen=120&client=ek_drupal_01&proxystylesheet=ek_drupal_01&filter=p&query=sleep+bag

http://www.ebay.com/gds/5-Tips-to-Get-the-Right-Fit-for-Your-Babys-Sleeping-Bag-/10000000205102298/g.html