户外运动好处多，和宝宝DIY自己的“奥运会”！

最近大家都在忙着看奥运会比赛，咱别只是看啊，带着娃一起练起来，说不定2028年的奥运金牌得主就有咱的娃呢！嘻嘻。认真的说，户外运动对宝宝太重要了，今天口袋育儿（微信：koudaiyuer）就聊聊“户外运动”，顺便用国外宝宝的例子，示范一下如何与宝宝DIY自己的“奥运会”

户外活动对娃有啥好处？

户外活动到底有什么好处？那要从两个方面来说，一个是身体方面，另一个是精神食粮。

1、身体方面：

户外运动对宝宝最直接的影响就是身体方面的了。首先能够让孩子保持健康的身体，预防肥胖的发生。现在大街上的小胖墩儿太多了，主要是室内呆的太久，缺乏运动，再加上平时高能量的零食一大堆，更容易引起肥胖，而肥胖后又往往不愿参加活动，久而久之形成了恶性循环，对于孩子的健康成长非常不利。宝妈一定不希望我们的宝贝成为下一个吧？想避免很简单，增加运动，及时消耗多余的能量，户外活动恰好做到了这一点。所以，从小养成户外活动的习惯，保持一个健康的身体很重要。

参加户外运动还能提高维生素D的水平，它不仅对骨骼的发育有帮助，还能够保护身体，避免心脏病、糖尿病和其他健康的问题。另外，还可能降低多动症的发生。这好处还真是不少啊。

接下来的一项对身体的好处，说出来肯定让妈妈欢呼雀跃，那就是提高远视力，降低近视的机会。天哪，户外运动居然能够预防近视？我没看错吧？嗯，真的没看错！已经有这方面的研究了，如果每天能够进行2小时的户外活动，就不用再担心电子产品对视力的影响了。

此外，有研究表明，户外运动对提升宝宝的认知能力也有非常大的帮助。简单的说，越多户外运动，宝宝越聪明！

2、精神方面

对于孩子来说，户外活动也算是精神食粮啊。它是压力很好的发泄口。有人说，小孩子哪里来的压力？宝宝的世界你不懂。他们也会有压力，比如刚刚上幼儿园的孩子，对于陌生的环境，陌生的老师，和父母的分离，都会给他们小小的心灵，带来压力，他们会焦虑，会担心，甚至会害怕，而放学后的户外运动，恰好能够让孩子把压力释放，重新获得满满的能量，迎接第二天的幼儿园生活。

户外运动还可以促进社会技能的发展。比如，在操场上赛跑，不可能每次都得第一名，总会有失败，总会有不如愿的时候，妈妈再及时给予疏导，就是未来的傅园慧啊，用一种平和的心态应对比赛，不管结果如何，依然保持微笑。

另外，还可以建立团队合作和信任感，有一些户外活动是需要集体配合完成的，比如接力赛跑，孩子们可以通过这种合作，建立团队合作的意识，以及对彼此的信任感。

接下来，我们的DIY奥运盛会就要开始啦！

奥运会开始肯定少不得开幕式，上火炬！

甜甜的奥运火炬，不要在跑到终点前吃完哦。