婴儿抚触就是用手轻柔而有节奏地按摩宝宝的身体，包括他的脚踝、手腕和手指。抚触对宝宝好处多多，比如：增进亲子依恋、让宝宝放松、减少烦躁情绪、缓解哭闹、促进睡眠，宝宝舒适大人才能更轻松。今天就来说说这利宝利家的事如何操作。

抚触时间有讲究

尽量在两次喂奶之间，宝宝情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候做抚触。小宝宝的注意力不能长时间集中，所以每个抚摸动作不能重复太多，先从5分钟开始，然后延长到15分钟～20分钟。千万不要在宝宝过饱、过饿、过疲劳的时候抚触，否则不但不能让宝宝享受亲子之间的快乐，反而让他对此很反感。

准备工作要做足

让室温保持25度左右，选择比较安静、光线不太刺眼的地方。选一首柔和的音乐，帮助你和宝宝放松；提前准备好宝宝的毛巾、尿布、干净的衣物，抚触结束后给宝宝换上。让你的双手也保持温暖，开始前先温柔的和宝宝聊一会，“妈妈要摸摸你的小胖腿”，然后开始抚触。

还没咨询医生操作方法，却想尽早给宝宝开始抚触的妈妈们不妨试试这样做：

在你的手上擦一点乳液，两手对搓，让乳液变暖。从小腿到大腿，轻轻地揉捏。因为在给宝宝换尿布的时候，也会碰他的腿，所以先从腿开始会让他感到比较适应。在抚触宝宝的胸部和四肢时，轻轻地把你的双手平放在宝宝的身上，从中心向两边延伸做抹平的动作。前几次抚触最好有规律地进行，宝宝知道你接下来会干什么，比较容易接受。