我们在“口袋育儿”APP发现，几乎每个宝妈在宝宝6个月加辅食以后，都给宝宝吃过“牛油果”。牛油果（又叫：鳄梨、油梨）最近几年特别火爆，尤其是在新手妈妈群体中，很多宝妈听了商家宣传，都认为牛油果是最佳“婴儿辅食”。那么到底牛油果怎么样呢？今天我们“育儿顾问”就详细介绍“牛油果”。

先和大家说个段子。这段子老板不让写，但我觉得挺逗的：亲，你知道牛油果的英文名字avocado怎么来的吗？牛油果原产地是墨西哥，那里的土著是阿兹特克人。牛油果的英文词源，就来自古代阿兹特克语“ahuacatl”，意思是“睾丸”。嘿嘿，因为嘛，牛油果往往是两颗一块长在树上，再加上果实的外形。。。。。。如果你觉得这个段子好玩，就转到朋友圈吧。HIAHIAHIAHIA

说正经的了：牛油果确实比较有营养！请看下图，每100克可食用部分的营养成分表：

我们做个对比就可以看出，在常见的水果中，牛油果最大的特点有2个：热量高，脂肪高。此外，膳食纤维、钾的含量也比较丰富，可以说确实是营养丰富的水果！特别是因为脂肪高，富含脂肪酸，对宝宝发育很好！

但与此同时，也要看到牛油果有一个问题，就是“热量高”。牛油果的热量是苹果的3倍，超过了鸡蛋！（144千卡）当你吃牛油果的时候，以为吃的是水果，其实几乎等于吃了一个鸡蛋的能量！所以牛油果吃多了的后果，你懂的——胖！

另外现在有一些商家，也在神话牛油果，比如说牛油果叶酸含量高，怀孕的时候要多吃。其实没必要，菠菜的叶酸含量是牛油果的3倍多。怀孕的时候如果为了补叶酸，还不如多吃菠菜，又便宜还更有效！

我们的结论：

1，牛油果是一个不错的宝宝辅食选择；

2，牛油果摄入，要注意热量的问题，别吃太多；

3，婴儿辅食没有什么“最佳”，婴儿辅食最重要的是——花样繁多，什么都吃一点，这样营养才能给均衡。