开放二胎政策后，很多口袋育儿的宝妈都跃跃欲试，向我们顾问询问各种备孕知识。但实际上喔，要个二胎宝宝不只是宝妈的事情，宝爸还有一半的责任呀。所以今天顾问就谈谈，备孕二胎，宝爸应该注意的一些事情：

1， 做体检。因为二胎政策开放的比较晚，很多家庭的宝宝都比较大了，宝爸的年龄可能也比较大了，所以无论身体状况还是精力状况，都和怀一胎的时候大不一样了。因此不能因为一胎生的顺顺利利，宝爸就认为自己身体很棒棒哒，这次应该先做个体检了。体检的话，除了常规的检查外，重点可以看“泌尿系统检查”和“精液检查”。特别是“精液检查”，看看精子的活力情况，来决定是否需要人工受精等辅助生育方式

2， 不抽烟。强烈建议戒烟！根据调查，44%的男性烟民，精子活力度不够，精子质量偏差。所以戒烟真的非常重要，如果想要二宝，立刻开始戒烟

3， 不喝酒。喝酒对精子的危害也是非常大，强烈建议备孕之前最好戒酒半年，至少3个月。其实宝爸在酒桌上，被人劝酒难受的时候，也可以用“备孕二胎”当做借口啊，这样朋友们肯定不好意思强灌酒了。嘻嘻

4， 不桑拿。有的宝爸因为业务应酬，平时喜欢和朋友洗个桑拿什么的。但是桑拿室的高温对精子质量关系非常大的，高温是精子的大敌！备孕就别桑拿了！

5， 多运动。有的准备二胎的宝爸，可能年龄已经比较大了，甚至是中年人了；所以备孕期间适度运动也非常重要。运动能调节人体机能，让自身更有活力，从身心上都有利于备孕

6， 吃优质蛋白质。吃的方面，总的原则是宝爸要注意营养均衡，什么都吃点，不暴饮暴食。但是要注意，每天宝爸要摄入足够的优质蛋白质，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋

7， 良好的生活习惯。这个不用说了，熬夜什么的肯定不需要了，长期加班什么的也不要了，为了二宝，宝爸可能要牺牲一点事业，更规律的生活

最后，最最最重要的一条宝爸备孕技能：爱宝妈！——只有爱宝妈，宝妈心情才好，才更容易受孕，胎儿才更健康。嘻嘻！