生了宝宝以后，我们有多久没好好照顾自己了。没有时间，没有精力，身材走样，生活中被孩子全部填充。当看到各种生孩子之前和之后的对比我们都感同身受，除了自嘲现在的变化，我们也渴望回到从前的状态。

当我们花太多的时间和精力在照顾孩子和家庭上时，自己的空间也被压缩得几乎没有。当你没有停歇的应付处理各种状况，没有时间去消化产生的各种情绪，无论你多么爱自己的孩子，都会变得烦躁，脾气也越发的暴躁。

虽然大家都在告诉你，要活出自我，可是我们终究逃不开母亲的责任，已经不可能毫无牵盼的去成就自己。

但我们依然可以给自己留一习地。记得曾经在书上看到过，如果母亲对婚姻和自己的满意度较高，那孩子更容易形成安全依恋，也就能形成积极的人生观，与他人建立亲密关系的能力也就越强，同时，也更加勇于探索未知的世界，因此也更加聪明。所以，亲爱的你，无论为了什么，你，都需要照顾好自己。

今天女神节，就让口袋育儿（微信：koudaiyuer）和你一起暂时放下其它身份，好好地关注一下自己。

关键词：优先级

“没有时间啊。” 我曾经也经常用这个当作借口，直到看了一集TED（想看的我把视频放在最后了），其中的内容给了我很多启发：

“我没有时间”的意思通常是 ”那不是我的首要任务”。

我们不能创造更多时间，但是时间会自己调整，去适应我们的选择。

我们应该先建立我们想要的生活，时间就会自然而然节省出来。 

我们可以重新审视一下，个人、家人、朋友、事业等分别都有什么事情是对我们很重要的。在我们日程清单中，是不是需要把这些事情提前重要的位置。

比如，一直想减肥却从来没有付诸行动；

常常忘记与家人通话；

许久没见的朋友说要见面却总没有安排；

先要学习的课程一直没有开始……

当我们的日常中全部充斥着孩子的屎尿屁，没有让我们满心欢喜的美好事情，我们怎么能不对生活感到失望。

关键词：伴侣

可是，我们依然可能没有自己时间。

一项调查表示，在一般异性婚姻当中，即使双方都在工作，女性通常也会承担了70%以上的家务事。而且要知道，这是国外的数据，在我们国家，可能所占比例更大。特别是一些丧偶式婚姻中，妈妈几乎包揽了全部的内容。

这种失衡的关系导致的婚姻中双方的矛盾，特别是有了小孩，家长的事务急剧增多，如果仍然没有另一方为你分担，内心就会产生一种强烈的不公平的心理，从而对老公和婚姻失望。这也就是为什么生孩子后的第一年夫妻关系紧张的原因之一。

而这类矛盾和冲突会对孩子产生一系列生理和心理的影响，甚至是包括大脑在内的神经系统发育。所以如果想要孩子聪明健康，就需要丈夫更大程度的替妻子分担。

关键词：完美主义

完美主义有时是因为对失败感到害怕而在面对问题时停滞不前，尤其是在我们在乎的事情上。比如当你对婚姻充满了美好的幻想，而你们的冲突却破坏了这种完美的感觉，也许你便不想再处理这些问题，而是破罐子破摔任其恶化下去。

每个人都希望能把对自己意义重大的事情做得更好，可当我们在向目标前进时，不可避免的会遭遇失败。一个同样追求卓越，却能接受一切不完美的人可从中吸取教训后改进，同时接受自己和别人犯错。而完美主义者却可能因此备受打击而放弃努力。

我们自己不是完美的，孩子不是完美的，伴侣不是完美的，婚姻也不是完美的，于是…

孩子可以不用太听话，他们犯错也是在成长；

他们可以有点脏，只要安全得以保障，自己探索的时候你也可以稍作喘气；

他们可以不是朋友圈中最厉害的小孩，什么要都比较会让你自己也很辛苦；

晚餐和孩子的辅食不用做到精致的摆盘，对小宝宝来说摆的再好看最后也是弄得稀巴烂，辛辛苦苦做了很久的一餐换来这个结果会让你十分沮丧；

身材不可能一下子就练成维秘超模一般，可要知道舞台上的她们也是最好的状态，只要在健康的前提下，慢慢一点点的改变就可以，而且在这个过程中，我们也可以即爱运动也享受美食。

除此之外，妈妈们还需要被宽容，我们不可能把什么事情都做得完美，当你费劲心思的为孩子为家庭操持一切后，却被用完美的标准要求，仍然得不到肯定，那是谁都会伤心。

关键词：坏情绪

在养孩子的过程中，我们常常会充斥着各种坏情绪，焦虑、烦躁、失落、愤怒…接受自己的坏情绪，不必每时每刻都充满鸡血，不必刻意在孩子面前保持最好的状态，不必压抑自己。告诉对方你自己的心情，接受自己的坏情绪，试着去表达这些感受。

先接受了这是一件自然的事情，再去处理这些情绪

给自己一些独处的时光，就算躲在厕所里也好，洗澡的时候也好，让自己有时间能喘一口气；

生气的时候，把孩子交给其他人，给自己放一个假，甚至是一两个小时也好；

听一首音乐，看一部电影，一本书，跑一会儿步，和朋友聊一会儿天……

让自己换一个心情。

关键词：运动

运动是一种你照顾自己的重要方式！

我们常常会抱怨生了孩子后身材走样，漂亮的裙子穿不进，也没机会穿；

身体状况差，却还不敢生病；

缺少睡眠，皮肤日渐憔悴，脑子也昏昏沉沉

……

自嘲的过程有一种无力感，也许还会产生一种自己为孩子牺牲了很多的补偿心理，当家人和孩子没有达到自己的期望时，会更加的失望。

而运动不只是为了减肥……

它能让你身体更加健康，有足够的精力去应付各种事情；

它让你皮肤保持年轻，效果胜过各种护肤品；

让你心情更加愉悦，这其中的效果甚至能媲美强效的精神药物，特别是有产后抑郁症的妈妈，运动就是一种治疗；

它能让你更加的自信，不害怕时间的流逝给你留下的痕迹，因为你一直在变得更好……

最后，让我们一起复活自己的女神力吧，能掌控自己的生活，有着积极向上的态度，能平衡个人和家庭的关系，勇敢应对自己的不完美，处理好不良情绪，身心都保持健康。我想，这样的女性，很难不是一个充满魅力的妈妈女神吧。

参考资料：

《如何掌控你的自由时间》视频：

《婴儿大脑规则》