日常生活中，很多妈妈都觉得现在的电视节目太垃圾了，根本不适合孩子，比如《熊出没》《喜羊羊》这种带有暴力的动画片，对孩子的行为的影响简直糟糕透顶，增加了他们日常生活中使用暴力解决问题的频率。所以有些妈妈想到买iPad，下载一些优秀的国外动画片或者好的应用软件给孩子。但是，那些“玩iPad伤眼睛超过电视10倍”的说法又让人胆战心惊。

那么事实到底是怎样的？口袋育儿（微信：koudaiyuer）今天就来聊聊孩子使用平板电脑的问题

1 ｜玩iPad不是导致近视的原因

通常在人们的印象中，玩iPad会导致近视，但是在眼科的专业角度来看，近视最主要的原因是遗传，根据美国验光师协会（AOA）的统计资料，父母双方都近视，则子女 33%~60%近视；父母有一方近视，子女 23~40%近视；父母都不近视，子女只有 6~15%近视。另外一个原因就是环境因素，也就是生活在不同地区的孩子，患近视的概率也有差别。

美国眼科协会发布的文章中也明确指出，长时间的注视电脑屏幕、智能手机或其它电子设备是不会对眼睛造成永久性的损伤，只会让眼睛觉得干涩和疲劳。可见iPad和电视一样，都不会引起近视，只是让眼睛感觉到干涩、疲劳等情况。所以，宝妈不用担心给孩子玩iPad会导致近视这件事儿。

2 ｜不是只有iPad才有蓝光

有人会担心iPad散发出蓝光，对孩子成长造成影响。确实，蓝光可以抑制体内褪黑素的分泌，从而导致睡眠时间缩短，影响孩子正常发育，但是蓝光在日常生活中无处不在，并不是只有iPad才有，电视机、电脑等都含有一定量的蓝光，所以美国儿科学会给的建议是，孩子睡前1小时要避免使用任何的电子产品，包括电视机、电脑以及iPad。另外，本来都不建议睡前1小时还给孩子使用这些电子产品，因为即便排除了蓝光对睡眠的影响，睡前玩iPad或者看电视带来的过度刺激，也会让孩子过度兴奋影响睡眠。

3 ｜使用iPad玩交互性的、高质量的游戏比看电视更有意义

有研究表明，看电视会增加超重和肥胖的风险。因为往往在看电视的时候，只需要被动的接受屏幕信息，双手空闲出来，可能会吃更多的零食。另外，电视中含有很多垃圾食品和快餐广告，导致孩子有强烈想吃的欲望。有时候，孩子也可能边吃饭边看电视，没及时感受到饱胀感，也会吃的更多，这都是导致超重和肥胖的因素。但是使用iPad玩互动性的、高质量的游戏，由于互动性比较强，会增加整个过程中的活动强度，同时也避免了过多的零食和垃圾食品广告的刺激。

澳大利亚政府还对孩子使用电子产品的方式分为进行了分类，一类属于主动屏幕时间，也就是孩子参与电子产品中的活动，比如玩游戏，另一类属于被动屏幕时间，就是孩子只是被动的接收来自屏幕带来的信息，没有任何互动可言，比如看动画片、看电影。他们认为，看电视获得更少的身体和认知活动，当然这方面的研究还需要进一步的完善。在梅奥诊所关于孩子看电视的观点中也提到，尽量给孩子选择互动性强的屏幕活动，而不只是盯着屏幕看。再结合我们国内目前的儿童节目，看那些垃圾动画片，还真心不如用iPad玩一些高质量的、具有互动性的游戏，对孩子更有意义。但是要提醒的是，一定要避免含有暴力的游戏。之前我们推送了一些国外优秀的游戏软件（可以点击查看收藏❗2016年最适合小朋友玩的26款英文APP！）

4｜玩iPad也有年龄限制！

美国儿科学会也对不同年龄段孩子使用电子产品有不同的限制条件，而且上个月重新进行了调整，下面我们对照的看一下。

AAP指南：

1、18个月以下：不建议使用，比如看电视、玩手机和iPad，甚至视频聊天都不支持。

2、18个月-2岁：如果想给孩子玩电子产品，那么内容必须有益，而且家长也要一起陪同，禁止他们单独使用。

3、2岁以下：使用媒体要有严格的限制，也就是必须有成人陪同才可以，比如视频聊天的时候，身旁必须有家长陪着并做相应的解释。

4、2-5岁：使用电子产品的时间每天不能超过1小时，内容也应该具有互动性，具有一定教育意义的、社会应用价值的、非暴力的；家长也要一起观看，与此同时，还要进行一系列其他的有利于身心健康的活动，也就是亲子时光。

其中第二条与旧指南有区别：旧指南中2岁之前都不建议使用电子产品，虽然放宽了年龄限制，但AAP依然认为18个月-2岁这个年龄段，电子产品本身就是可以避免的。也就是说，对这个年龄段的孩子，AAP不再进行强烈的禁止，只是处于中立状态，可用可不用。但就个人而言，孩子能玩的玩具、游戏有很多，根本没有必要过早的接触电子产品，所以即便aap认为18个月以上可以看电视，也建议宝妈尽量将时间延迟到2岁以后。

另外，第四条比旧指南更加严格了。旧指南建议每天时间1-2小时，最长不超过2小时，而现在则缩短为1小时，所以宝妈要抽更多的时间陪伴孩子，以免让他们觉得无聊想看电视。

5 ｜如何正确引导孩子使用iPad？

虽然使用iPad对孩子的意义更佳，但孩子们自身的意志力有限，很多时候并不能控制持续玩的欲望，需要我们给予正确的引导，从而养成良好的使用习惯。

第一，iPad开始使用的年龄至少是18个月以上，个人建议2岁之后。因为2岁以下的孩子，他们形象、记忆和注意力发展都没有成熟，根本不能理解这些电子产品中的虚幻世界，有些产品虽然打着“教育”的旗号，但事实上有证据表明，低龄宝宝是无法通过这种方式学到东西的。有时候在家里，为了让宝宝和外地的亲戚朋友保持联络感情，家里可能使用视频聊天，那么就需要我们在一旁给孩子们作解释，以便于他们理解发生了什么。

第二，如果2岁多的孩子都没有开始使用，宝妈也不用担心孩子就会落伍，实际上，这些电子产品他们学起来是非常快的。2岁以上孩子使用iPad的时候，家长也要在一旁陪同，可以让他们更好的学习到电子产品中的内容。

第三，不希望孩子过多的玩，我们家长就要以身作则，下班后回到家里，关上手机，陪孩子玩游戏，享受亲子时光。而且要避免将iPad充当保姆的角色。

第四，和孩子一起建立一个iPad使用计划，包括每天使用的内容（某些互动性、高质量的应用软件）、使用时间（避免睡前1小时使用）、持续时间（小于1小时），甚至还可以包括使用的地点（避免在卧室里使用）

其实，关于iPad的使用，除了高质量的应用软件，一些优秀的动画片也是很好的选择。另外，电视也并不是完全不能看，只要选择一些具有教育意义的节目，比如各种纪录片等节目，也能帮助孩子学习一些相关的知识，但我们家长要陪同一起，在观看过程中，进行一些亲子间的互动，让屏幕时间更有意思。

|延伸阅读：

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|参考资料：

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/screen-time/art-20047952?pg=2

http://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162591

https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/Healthy-Digital-Media-Use-Habits-for-Babies-Toddlers-Preschoolers.aspx

https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/How-to-Make-a-Family-Media-Use-Plan.aspx