前段时间，智联招聘网站发布了一篇职场女性的调研报告。其中有一条是关于职场女性生育前后，选择工作的考虑因素。我们看了一下，感觉很有意思。所以今天我们口袋育儿（微信：koudaiyuer）主要就聊聊“职场妈妈”这个话题！

当“职场女性”成为“职场妈妈”

让我们先看看智联招聘的这项调查：

从中我们可以看出，生育前求职，女性最在乎的是薪酬，生育后上班远近竟然遥遥领先了，显然妈妈最在乎的是通勤的时间成本了。第二个增长明显的就是工作强度，强度大的工作，肯定是要加班，妈妈想尽量保证时间和精力的定额和规律，以保证能有陪伴孩子的时间。

相比较来说，薪酬、工作环境、职位、行业、老板都有不同幅度的下降。曾经就业的“怕入错行”的首先担忧，在职场妈妈们这里已经退居次要。

从这个表格看得很明显，职场妈妈虽然“身”在职场，但是很大一部分“心”在宝宝啊。那么职场妈妈，如何做好自己的工作，同时还能拥有适当的亲子陪伴，又快乐、优雅地生活呢？

母乳这件事儿，希望你坚持

根据世界卫生组织(WHO)的建议，母乳喂养最少要到宝宝1周岁，有条件的话最好坚持2周岁。这种坚持无论是对妈妈的身体健康还是宝宝的成长发育，都是有益的。即使是返回职场的妈妈，一样可以通过挤奶及母乳保存的方法达到坚持母乳喂养的目的。

在家休产假的半年，孩子饿了，抱过来就喂，非常方便、及时，不用清洗奶瓶、消毒用具，也能及时安抚孩子的哭闹，多么得和谐。休完产假，就有点麻烦了。喂奶粉，不放心，又费钱。继续母乳喂养，那就得提早做一系列的准备：提前每天有一两次时间用奶瓶喂宝宝喝母乳，为什么这么曲折？就是想让宝宝接触奶嘴，不至于到时候只认乳头、抗拒喝奶瓶。

然后，准备一套设备：最好是电动吸奶器、配套的奶瓶、干净的保鲜袋、保温的背奶包，天气热还需要准备冰袋。还要想好，办公室哪个犄角旮旯适合挤奶……

最后，是熟练掌握母乳的储存条件，这个不能烂熟于心，到操作起来会更忙乱、焦虑。母乳在0-4℃的冷藏室可保存8天；冰箱冷藏室里的小冷冻盒，保存期为2周；和冷藏室分开的冷冻室，如果经常开关门的话，保质期为3-4个月；深度冷冻室，并不经常开关门，保质期可达6个月，甚至更久。为了配合保鲜，挤完奶，还要记得在袋子或瓶子外面标注日期，让家里人，按照时间先后来拿取，不至于浪费妈妈辛苦攒下的口粮。

知道了母乳怎么保存，还得知道怎么喂到宝宝嘴里。背奶完全没办法按需喂养，只能定时喂养，因为解冻和温奶需要很长的时间，比喂奶粉还更繁琐。等到宝宝饿得安抚不下、哭闹不休的时候，再准备肯定来不及。

所以只能每隔两三个小时解冻一袋，如果宝宝没吃完，还得将剩下的放进冰箱冷藏室保存，而二次冷藏的母乳最好不要超过4-7小时。这一系列的操作，还得保证无菌操作，不懂点母乳知识、母乳喂养不坚定的妈妈，不会坚持下来。

寻求外援

妈妈要认识到自身的局限性，适当降低预期，不用做完美妈妈。如果更看重工作或事业，就不必纠结没陪孩子上早教；如果更看重亲子陪伴，就坦然接受工作上的七八十分表现。

不过，对孩子陪伴少不意味着关爱少，杨澜在采访中说不管多忙都会尽量保证跟儿女一起吃晚饭，趁此时光聊一聊天，交流沟通想法；马伊琍在微博里说她忙于拍戏，回到家，基本上所有的时间都拿来跟宝贝谈心，聊一天的生活，开心与不开心的种种。

忙碌的职场妈妈，当然也应该选择一天中或者一周中某个特殊的时段，留给孩子，作为一种持久且具有仪式感的亲子互动时间，度过有质量的亲子时光。职场的忙碌对于妈妈来说确实是一种自我成长，母亲的成长，对于孩子的榜样作用是言语无法传递的。但如果不创作机会来连通亲子的成长，就没有交换亲子之间的能量，会出现关系的问题，更会出现成长的问题。

当然，职场妈妈无疑也需要借力。

分离焦虑时，你在宝贝撕心裂肺的哭声中出门的你，虽然早就给宝宝打好预防针，也一定需要别的人安慰Ta；

重要节日、亲子活动是，你无暇分身，也一定需要有人带宝宝体验爱；

被生活工作的烦恼塞满神志，又恰巧遭遇Ta胡闹时，情绪像火山喷薄之后，也许你没那么快调整自己，这是也需要有人帮你……

妈妈并没有三头六臂，很多的事情，可以放心的交给老人来做。孩子的吃喝拉撒照料，老人照料起来比很多年轻人更得心应手。

而妈妈不能偷懒放弃的事情，有跟宝宝语言、眼神的交流和肢体的亲近，大一点的宝宝，跟Ta聊聊天、读绘本，晚上陪睡，尽量是妈妈来做。夜晚是神奇的亲子时刻，这个时候的陪伴，妈妈孩子都会收获更浓烈的幸福感。

妈妈还需要盯着做的事情就是立规则，锻炼宝宝自己吃饭、如厕、收拾玩具、哭闹撒泼的解决，这些老人不擅长，也会无意识。更多时候，老人更愿意直接跳过教孩子，而代孩子完成，剥夺了孩子独立成长。

用钱代劳

当妈妈经历了产房、喂奶、被剥夺睡眠的挑战，接下来就是做辅食，埋头在厨房洗、捣、蒸，忙活了一个小时，端出来宝宝只瞟了一眼、或者只舔了一下，新手妈妈的心会嘁哩喀喳的掉在地上。为了孩子费点力，看Ta昂呜昂呜地吃，就全都不算啥。可是，费力不讨好，时间长了，谁都受不了。

但是转念一想，国外的妈妈能带一面包车的孩子，不会像我们一样费劲巴拉的做中华料理吧？她们会从超市买回很多半成品的果泥、菜泥，一来品种丰富，二来方便。当然，国内的食品安全的大环境堪忧，不过还是有可以调整的空间。

怕水果洗不干净，可以选择去果皮的水果；超市也有各种切好、装盘的净菜；如今各种生鲜优选、快递到家，如雨后春笋般冒出来，放心程度和采购的时间成本都越来越理想。

照顾孩子如果说乐趣有八九成，在这同时，要做家务，乐趣就减至一成了。关于家庭清扫，可以每周请一次钟点工，彻底做一下平时来不及做的清理。花费不多，但是收获的幸福感确实翻倍的。这样，周末的时间可以更专注于陪伴孩子、调整劳累一周的自己。

适当调整工作规划

职场妈妈基本不参加非工作的集体活动，也卡着时间上下班。但不加班也不等于绩效差。事实上，身边很多工作效率高得妈妈都有一本待办事项计划本，日计划、月计划、周计划，写得密密麻麻。都说一孕傻三年，其实是杂七杂八的事情，突然多了起来，需要把脑袋里挤火车的任务，分流导出来，放到纸面上周详、轻重缓急的计划，最靠谱。

当然，也可以调整职业规划。原本的工作本就不享受，当妈后也可以趁机调整。很多妈妈因此走上绘本阅读、辅食营养、亲子撰稿等新的职业生涯。因给孩子讲故事，而从普通工人走上儿童文学创作之路的人，也是人生的新转折。让妈妈发现自己，重新选择职业发展之路，不正是孩子嘛！

降低要求

据我观察，周围人家庭，妈妈在育儿方面不那么执念、强迫症，老人更开明、随和、懂得尊重人的话，两代人的矛盾冲突就会少一点。

我们不可否认，我们要勇敢摒弃传统的育儿陋习，碰到磕到还给孩子叫魂；发烧了浑身给孩子搓酒；按照大人的油盐喜好迎合孩子；过早地让孩子学走路；比比谁家孩子吃得胖……这些都是绝对不妥协的，对帮忙带孩子的帮手，不管是妈妈还是婆婆，都是要说清楚。

另外，在心理方面的，尊重孩子的敏感期，不要打算Ta吃手、爬行、探索世界；不要责怪孩子乒乒乓乓地扔东西；不要给Ta贴“胆小”“内向”的标签，这些需要耳濡目染地给老人施加影响，慢慢改变他们的观念。年纪越大，接受新鲜事物和观念的意识越淡薄，确实是很难，但是值得沟通，不然对孩子密不透风的干扰，真的会让你抓狂，或许日后还要有很长时间的矫正时期。遇到开明、民主的老人，就省事不少。这种沟通讲究方式方法，语气缓和、别太严肃刻意，拉上老公做媒介和帮手，都可以灵活处理。

而对于洁癖、卫生等，则没有黑白分明的界限，即使是同一代人，标准也不一，可以随性一点。

最后想说的是，一个孩子的成长，不是只依赖妈妈一个人；孩子的安全感和家庭氛围，就更不是妈妈一个人能给予孩子的。能够组建起配合默契、互相理解、气氛融洽的育儿团队，对于身处其中的大人是福气，对于孩子感受爱与温情更是幸事一件。配合好，就可以免于一家人的焦虑，免于孩子成长的拧巴，值得经营。